lauantai 10. maaliskuuta 2012

Kuusi kertaa kuusi järvi

Kun saan hörpättyä kahvin loppuun, vaihdan trikoot ylle ja pyöräilen Kuusijärvelle, tavoitteena kuusi kertaa järven ympäri.

Laurintiellä sekä Kuninkaanmäentien risteyksen ylämäessä poljen 45 sekunnin mittaiset vedot joka kierroksella. Maksimi-intervallit ovat talvella jääneet vähiin. Spinningissä niitä on tullut jonkin verran, tosin parin-kolmen minuutin mittaisina. 

Harrastajan hatusta vedetty harjoitusohjelma näille viikoille (8-9h/vko) näyttää tältä:
  • PK/VK (vauhtileikittely) 2xduuni
  • VK/MK (CTS crit, spinning tai mäkilenkki)
  • MI (intervalli/mäet)
  • palauttava

Että tekisi mieli vaihtaa kevyempää rengastusta! Kuusijärven ringin ajorata on varmaan jo paljas, mutta meno- ja paluumatkan pyörätieosuuksien vuoksi ei auta kuin pitää talvirenkaat alla.

JK. Menomatkan pyörätiesohjo ja nastarenkaat saivat treenin näyttämään kevyeltä sunnuntaiajelulta, mutta tulipa kuitenkin tehtyä kymmenen pientä spurttia.

Ei kommentteja: